Co je to PILATES a proč jej cvičit?
Pilates je cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus Pilates před více než 100 lety. Inspiroval se ve starých kulturách. Snažil se sestavit cvičení, v němž dochází k vědomé souhře těla a mysli, uvědomil si také velký význam zapojení správného dýchání. Tento cvičební systém zlepšuje pružnost a ohebnost kloubů a páteře a klade důraz na správné držení těla. Působí velmi pozitivně na zlepšení rovnováhy, odstranění bolesti zad a svalových disbalancí. Zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost s cílem vypěstovat dlouhé štíhlé svaly a ploché břicho. Účelem je posílení centra - jádra těla, tzv. "power house". S ůdrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Pilates dodává energii a obnovuje celkovou vitalitu. Vaše tělo se stává silné a ohebné. Tento program pohybové převýchovy je navržen tak, aby byl do aktivní činnosti zapojen každy sval soustředěným způsobem za pomoci dechové kontroly.
